为引导学生关注自身心理健康，塑造阳光心态，更好地推动大学生心理健康教育，促进班级凝聚力，加强同学间的交流，英语学院于8月25日举办了以“从心开始，遇见更好的自己”为主题的心理健康主题班会。

本次班会围绕自我认知与心态调整、情感管理与人际关系建设、个人成长规划与实现路径、积极锻炼与身心健康几个方面展开。会议首先强调了自我认知的重要性，鼓励学生通过冥想、日记等方式深入了解内心世界，发掘自身潜能，并学会倾听内心的声音，从而更好地规划人生道路。随后，班会深入探讨了情感管理与人际关系建设的话题，指导学生如何识别和管理情绪，增强情感自控能力，同时倡导建立健康的人际关系网络，通过真诚待人、拓展社交圈子和建立支持系统来增强人际关系的稳定性和质量。在个人成长规划与实现路径方面，班会鼓励学生设定明确且可行的成长目标，无论是长期还是短期，都要进行详细的规划和评估。同时，强调了制定个性化成长计划的重要性，包括针对性学习、时间管理、灵活调整与更新等方面，以确保计划的有效实施和目标的顺利达成。此外，班会还指出积极锻炼对于身心健康的重要性，鼓励学生选择适合自己的运动方式，坚持锻炼，保持饱满的精神状态和身体健康。通过锻炼，不仅可以增强体质，提高免疫力，还能有效缓解压力、焦虑等负面情绪，提升情绪状态和生活质量。

学校高度重视同学们的心理健康，设有心理健康教育指导中心为大家保驾护航，并开设了线上和线下两种预约方式。现场办理需在工作日前往实训楼三楼心理健康教育指导中心，也可在周末十二公寓一站式服务中心悦心桥进行办理预约；线上预约需登录校园网。

本次心理健康主题班会的开展，不仅提高了学生对心理健康的重视，也为他们提供了应对挑战、调适心态的有效方法，有助于促进学生心理健康发展。心理健康是每个人都应关注的问题。让我们共同努力，关注心理健康，共筑幸福人生。